Te dejamos los 3 mitos mas repetidos y leídos de las PROTEINAS
Los habías escuchado? 🤔👂
Te recordamos que las proteínas participan en muchos procesos de nuestro cuerpo, y por eso un consumo adecuado traerá una serie de beneficios para nuestra salud.
ESTO NO ES MITO!!! SIGUE LEYENDO
🔹 Rendimiento deportivo: las proteínas participan en la formación y recuperación muscular, por lo tanto su consumo es clave para deportistas que necesitan tener sus músculos en condiciones óptimas. Es importante destacar que deben incluirse en una dieta completa con carbohidratos y grasas, pues todos los macronutrientes son importantes para un rendimiento óptimo.
🔹 Control de peso: las proteínas generan más sensación de saciedad que otros alimentos, y por eso pueden ayudar a disminuir la necesidad de “picotear” entre comidas o comer más de lo necesario. Además, al igual que los carbohidratos, tienen sólo 4 calorías por gramo, en comparación con las grasas que contienen 9 calorías por gramo.
🔹 Mantención muscular: al ser un componente estructural de los músculos, el consumo adecuado de proteínas nos protege de la degeneración muscular que ocurre en períodos de inactividad o a medida que envejecemos.
Que otro mito habías escuchado tu al respecto?
Te leemos 👀