SABÍAS QUE ES Y PARA QUE SIRVE BETA-ALANINE?
Aquí te contamos 👇🏻👇🏻 💪🏻
La beta-alanina es un aminoácido no esencial que, a diferencia de la mayoría de los aminoácidos, tu cuerpo no utiliza para sintetizar proteínas. En cambio, junto con la histidina, produce carnosina, que se almacena en los músculos del esqueleto.
En tan solo un mes tomando suplementos de beta alanina, puedes aumentar los niveles de carnosina en el músculo en un 60 %. Y, en dos meses, esta cantidad puede llegar hasta el 80 %. 😎
Como consecuencia, se logra una mayor resistencia a la fatiga y se mejora el rendimiento, sobre todo al realizar ejercicios de alta intensidad.
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La suplementación con beta alanina se considera adecuada en:
* Quienes entrenan con intensidad en cualquier tipo de deporte o ejercicio de fuerza y resistencia.
* Deportistas que realizan ejercicios de potencia y fuerza, por ejemplo, los culturistas.
* Personas interesadas en aumentar y desarrollar su masa muscular.
* Aquellos que realizan deportes de equipo, atletas, ciclistas, jugadores de hockey y futbolistas.
* Deportistas que se sienten estancados y quieren alcanzar un nivel superior.
Además, el entrenamiento hace que se produzcan diferentes cambios o adaptaciones en tu organismo, y la suplementación con beta alanina puede favorecerlos.
Del mismo modo, es interesante su uso en personas con bajas cantidades de carnosina en su organismo como, por ejemplo, mujeres, ancianos y vegetarianos. En concreto, las personas mayores obtienen un gran beneficio con este tipo de suplementos porque mejoran el estado de su masa muscular y se ayuda a reducir el pH intramuscular.
Y tu? Ya incorporaste beta- alanine en tu día a día!
TE LEEMOS !